Советы и рекомендации от стоматологов: как сохранить улыбку здоровой и красивой

25.07.2022

Привлекательная улыбка с белоснежным рядом здоровых зубов располагает к себе, вызывает доверие к ее обладателю. Ведь это говорит о том, что человек следит за собой, уделяет время своему здоровью. Такая ответственность заслуживает похвалы. А сам человек более уверен в себе, успешен в карьере и в личной жизни. Великолепно, что сегодня такого результата можно добиться с помощью инновационных технологий в стоматологии, если природа изначально не была столь щедра.

И теперь неплохо бы сохранить красивую улыбку на долгое время. Что для этого надо? Совсем немного: качественная гигиена полости рта, профилактические осмотры и правильное питание.

Уверены, что все это вы сами знаете. Но, возможно, прочитав эту статью, освежите знания, закрепите их, выработав полезную привычку, и почерпнете новую для себя информацию. Советы о том, как сохранить зубы здоровыми дают практикующие стоматологи. 

Правильный уход

Чистить зубы надо утром и вечером. Дело в том, что в полости рта всегда есть специфичная микрофлора: стрептококки, лактобациллы, вейлонеллы, стафилококки и множество других представителей простейших. Полностью избавиться от микробов невозможно. Чтобы сохранить необходимый баланс между «плохими» и «хорошими», мы исключаем факторы, способствующие размножению патогенных микроорганизмов – чистим зубы от остатков пищи, налета, среды благоприятной для аккумуляции и увеличения численности болезнетворных бактерий. Их продукты жизнедеятельности негативно воздействуют на эмаль, разрушая ее, вызывая кариес. Слюна в течение дня очищает, защищает зубы, но ночью она почти не выделяется, поэтому необходимо, чтобы во время покоя во рту было как можно меньше микробов. Поэтому необходимо обязательно перед сном почистить зубы. А утром мы удаляем все то что скопилось за ночь.

Техника чистки зубов. А вы знали, что чистить зубы надо правильно? Обратите внимание, как вы двигаете зубной щеткой: горизонтально, вертикально или хаотично? Чтобы сохранить улыбку здоровой надо:

• очищать поверхность зубов выметающими движениями от десны к режущему краю (горизонтальный способ только забьет остатки пищи между зубов, откуда изъять их щеткой крайне сложно);
• круговые движения со всех(!) сторон зуба помогут качественно выполнить гигиену;
• нельзя сильно давить щеткой на эмаль, она способна снять только ежедневный налет, твердый под силу только профессиональному оборудованию в кабинете стоматолога;
• тоже самое касается жесткой щетины, выбирайте средней жесткости или мягкую, если у вас чувствительные зубы или дёсна; 
• не забывайте про язык и внутреннюю сторону щек, там тоже скапливается налет и частички омертвевших клеток;
• старайтесь не держать рядом в одном стаканчике детскую щетку и взрослую. Микробы перемещаются. По-хорошему, все средства индивидуальной гигиены должны храниться отдельно друг от друга;
• меняйте зубную щетку 1 раз в 2-3 месяца, а лучше чаще. Не экономьте на этом;
• уделяйте чистке 2-5 минут, больше не стоит, а меньше – просто бессмысленно.

Дополнительный уход в течение дня. После каждого приема пищи желательно споласкивать рот. Это может быть простая вода, если вы не дома, или ополаскиватель для полости рта. Элементарные действия помогают избавиться от остатков еды, нейтрализовать воздействие на эмаль кислоты (фрукты, ягоды, соки) или красящих пигментов (кофе, чай, вино, темные ягоды). Межзубные пространства очищаются зубной нитью, ее легко носить с собой, она не занимает много места.

Онлайн консультация

Средства для ухода за полостью рта

Существуют распространенные для самостоятельного ухода за зубами средства, помогающие сохранить красивую улыбку, купить которые можно в любой аптеке и магазине:

• Зубная щетка. Выбирайте удобную под вашу руку, с щетиной средней жесткости. Помните, что электрические модели также требуют регулярной замены насадок.
• Зубная паста. Пасты с фтором укрепляют эмаль. При проблемах с деснами подойдут средства на травах от кровоточивости. С отбеливающей серией надо быть аккуратным и не использовать их на постоянной основе, чтобы не вызвать чувствительность эмали. Не стесняйтесь, спросите своего стоматолога, какую зубную пасту он порекомендует именно вам.
• Ополаскиватель. Под разную задачу можно подобрать оптимальный ополаскиватель: для укрепления десен, освежающие дыхание, витаминизированные, антисептические, антибактериальные.
• Зубная нить или флосс – гораздо лучше и безопаснее зубочистки. Поможет избавиться от застрявшего кусочка пищи, мешающего открыто улыбаться или доставляющего дискомфорт. 
• Ирригатор. Струя воды вычищает все, что не смогла зубная щетка или нить. Бонусом идет массаж десен. Есть портативные модели, удобные брать с собой в дорогу, в путешествие и стационарные.
• Скребок для языка. Думаем, что мало кто им пользовался, но такой прибор существует. Снимает налет с поверхности языка.

Профессиональный уход

Регулярное посещение стоматолога

Посещая стоматолога 2 раза в год, вы можете сохранить красивую улыбку на лице и сэкономить. Лечение выявленных патологий на начальной стадии стоит гораздо дешевле и занимает меньше времени. Даже если вас ничего не беспокоит, возьмите за правило делать регулярные визиты к своему врачу.

Правильное питание поможет сохранить зубы здоровыми

Питаться надо полноценно, от этого зависит ваше самочувствие и здоровье:

• рацион должен быть разнообразным;
• ешьте много овощей, фруктов;
• не забывайте про богатые кальцием продукты: творог, сыр, йогурт, брокколи, зелень, капуста, миндаль, сардина;
• пейте достаточно простой воды;
• ограничьте мучное, кислое, сладкое.

Ошибки в уходе за зубами

Чтобы сохранить красивую улыбку и здоровые зубы избегайте распространенных ошибок:

• слишком давите на щетку, выбираете жесткую щетину;
• забываете чистить зубы перед сном;
• не прибегаете к услугам профессиональной чистки зубов от налета и зубного камня;
• с ранних лет не у́чите ребенка правильно чистить зубы. С появлением первого зубика надо начинать уход;
• считаете, что не надо посещать стоматолога, если ничего не беспокоит;
• часто отбеливаете зубы самостоятельно в домашних условиях;
• едите много сладкого, не следите за своим питанием.

Надеемся, что эти простые истины в уходе за полостью рта помогут вам сохранить здоровые зубы и обращаться к стоматологу только для рутинного осмотра, чтобы убедиться, что вы делаете все так, «как доктор прописал».